Machen Sie sich fit mit Walking

Als erstes gilt natürlich, überprüfen Sie, ob Sohle und Dämmung der Laufschuhe in Ordnung sind.
Die Walkingschuhe sollten richtig passen. Achten Sie auf die richtige Outdoorbekleidung für Wind
und Wetter. Auch bei Regenwetter kein Problem, einfach Regenjacken mitnehmen.
Wanderschuhe sollte selbstverständlich keine Schäden aufweisen.

Drosseln Sie unbedingt am Anfang das Tempo und planen Sie zusätzliche Gehpausen ein.

Steigern Sie die Laufstrecken langsam, damit Überlastungen vermieden werden können.
Trainieren Sie lieber länger als zu intensiev, denn zu hartes Training schadet mehr als es nützt.
Trinken Sie zwischendurch immer genug und genehmigen Sie sich zwischendurch ruhig einen kleinen Snack.

Spendet für ein Pferd in Not! Erfahrt Niros Geschichte unter http://www.helft-niro.de

Hat Eurch diese Information gefallen? So bitte ich als kleines Dankeschön an uns noch um folgendes:

unser geliebter Wallach Niro braucht unbedingt eine Augen OP, denn er ist an der Mondblindheit erkrankt
und droht nunmehr völlig zu erblinden. Ich wär Euch über alles Dankbar, wenn Ihr auf der Webseite seine
Geschichte lesen und helfen könntet.