Behandlung des Übergewichts - was können Sie tun?
Besprechen Sie Ihr Problem mit Ihrem Hausarzt, einem Ernährungsberater oder vielleicht sogar mit einem Psychologen.
Durch die Herausarbeitung der individuellen Gründe Ihres Übergewichts kann ein wirkungvolles Programm erarbeitet werden.
Wichtig ist, daß Sie auf Ihre Eßgewohnheiten achten, besonders bei psychosoziealem Streß . Besser zu diesen Zeitpunkten weniger essen und auf leere Kohlenhydrate (Zucker, Süßigkeiten) verzichten. Schränken Sie ebenfalls Teigwaren aus hochraffiniertem Mehl weitgehend ein - eine Umstellung auf Volkornprodukte wirken fast wie Wunder. Essen Sie betont langsam - so stellt sich das Sättigungsgefühl bereits bei einer geringeren Nahrungsaufnahme schneller ein.
Den Fettverzehr sollten Sie zugunsten des Eiweißverzehrs gering einschränken, denn sonst würden der dickmachende Kohlenhydrateverzehr Vitamin-B-Komplex und Magnesiummangel hervorrufen.
Eine Bemerkung noch zum Schluß
Kinder müssen ihren Teller nicht leeressen , sonst denken sie als Erwachsene:
Spendet für ein Pferd in Not! Erfahrt Niros Geschichte unter http://www.helft-niro.de
Hat Eurch diese Information gefallen? So bitte ich als kleines Dankeschön an uns noch um folgendes:
unser geliebter Wallach Niro braucht unbedingt eine Augen OP, denn er ist an der Mondblindheit erkrankt
und droht nunmehr völlig zu erblinden. Ich wär Euch über alles Dankbar, wenn Ihr auf der Webseite seine
Geschichte lesen und helfen könntet.
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