Squash

Squash ist ein sehr schnelles Powerspiel, wo hohe Anforderungen an Motorik und Kondition gefragt sind.
Austoben, Aggressionen und Stress abbauen - Squash bietet Spannung, Spiel und einen hohen Trainingseffekt.
Auch für Einsteiger sind schnelle Fortschritte möglich.

Spielregel:

Zwei Spieler stehen auf einem Feld und spielen den Ball mit Squash Schlägern gegen die Wände, so dass der Gegner den Ball möglichst nicht mehr erreichen kann.
Bei dieser Sportart heißt es, Austoben, Aggressionen und Stress abbauen - Squash bietet Spaß, Spannung, Spiel und einen hohen Trainingseffekt.
Auch Einsteiger haben Spaß daran und vor allem sind schnelle Fortschritte möglich.

Die körperliche Belastung bei einem Squashmatch ist  durch viele kurze Antritte, Stopps und schnelle Richtungsänderungen äußerst hoch. Hier wird vorrangig die Beinmuskulatur trainiert, aber auch die Rumpf- und Armmuskulatur wird  belastet, die beim Verwringen während der Ausholbewegung und dem Schlagen des Balles benötigt wird.
Wichtig beim  Squashspielen sind besonders Kraft- und Schnelligkeitsausdauer, sowie koordinative Fähigkeiten gefragt. Gleichgewicht, Ballgefühl, Orientierung und Reaktion sind wichtig und werden gefördert.
Squash ist nur in speziellen Hallen möglich und kein Sport für Frischluft-Fans.

Sollte man als Einsteiger noch keine Ausrüstung haben, so kann man sich in einer Squashanlage gegen eine Gebühr eine Ausrüstung leihen.

Übrigends:  Squashbälle gibt es mit unterschiedlichen Ballgeschwindigkeiten.
Einsteiger sollten zu größeren oder schnelleren Bällen greifen. Beim Squash gilt die Regel: Je langsamer der Ball, um so schneller das Spiel.